一整晚窝在沙发，边刷手机边吃零食令你频频发笑，但脂肪却每分每秒不断在你的腰腹和内脏、血管中囤积。
高盐、高油、高糖食物刺激着大脑神经中枢分泌多巴胺，带来短暂精神愉悦，还能满足味蕾的需求，对重口味食物上瘾，然而身体也渐渐发生改变。
管住嘴，迈开腿，合理调整饮食能为健康保驾护航，可“拦路虎”那么多：压力大了要吃东西、食堂太油腻、总有应酬推不掉、熬夜要加餐、下班疲累得动不了……可是体重、腰围蹭蹭上涨，血脂血压也不受你控制，怎么办？
自由VS自律？
或许，你需要一个体重健康管理师！协助你科学规划，对抗欲望，监督和提醒你持续自律，重拾自信，获得更多的饮食自由。
案例一
马先生，男，54岁，从事管理工作。因工作原因，中午吃食堂（菜品较油腻）；晚餐常在外就餐，体重72kg，体质指数26.5kg/m2。近期常觉得易乏，打不起精神。之前尝试过自我控制饮食、健身房办卡减重等多种方式，均未能获得理想效果。向四川省人民医院健康管理中心的体重管理师寻求帮助，希望通过系统设计饮食和运动方案，科学的控制体重。
经过2个月体重管理师陪伴式的线上线下指导，每日给体重管理师自觉打卡饮食和体重变化，逐渐学会如何科学进餐，两个月期间体重成功减重8kg（减至64kg），其中脂肪减轻11kg，肌肉增长3kg，其实管理期间也有不少外出就餐和聚会。目前整个人小了一圈，神采奕奕，轻松了很多，自觉年轻了不少。
马先生
相对于人生，健康是最最重要的，不管地位多高，权力多大，财富多巨，没有了健康，一切都是浮云。以前因为应酬、工作繁忙、减肥麻烦等借口不重视、不行动而任其发展，直到身体指标出现了问题才敲响了警钟。自从参加了省医院健康管理中心体重控制团队的科学指导，对控制体重有了新的认识。只要方法得当，长期坚持，一定会有很好的收获，通过两个月的健康管理和后续的常态化饮食运动，收获很大，感觉减肥不是难事，生活更有意义，期待明天更美好。
案例二
王先生，男，33岁，医生，体重73.3kg，体质指数27.6kg/m2。工作强度大，作息不规律，自工作后体重逐年上涨，一直控制不下来，年前体检发现有脂肪肝。向四川省人民医院健康管理中心的体重管理师寻求帮助，希望通过科学的饮食管理和监督，控制体重，改善健康状况。
经过体重管理师3个月陪伴式的线上线下指导，体重成功减重8.9kg，不仅增肌减脂，而且脂肪肝消失了。
王先生
因为工作排班，作息及饮食不规律，休息时运动锻炼次数少，体重逐年在增加，身体状态明显感觉疲惫。在发现有脂肪肝后，下决心系统进行体重管理。管住嘴迈开腿，是需要专业的营养跟科学运动指导的，参加了近三个月省医院体重管理团队的干预之后，自我感觉身体状态比减重之前好了很多。在这过程中自己学会了平时饮食跟运动锻炼上我的误区，春节期间也在远程指导我。减重让自己变得自律，精力更充沛了。在他们的指导和陪伴下，减重也不是想象中的那么难，肥肉咔咔掉。相信自己，相信科学，坚持到底就能胜利。
小编寄语
控制口腹之欲确实不易，但科学指导进餐和适当的监督陪伴会让你不走弯路。偶尔的放纵后一定要及时调整，不要让多余的脂肪和胆固醇在体内蓄积。同样，运动使你流汗甚至力竭，每天坚持或许会觉得枯燥无味，可肌肉与精力却同时在体内生长，坚持下去就会有收获。
让你舒服的未必都是好的，真正宝贵的都需要努力才能得到。
真正的自由是什么？不是想做什么就做什么，而是能克制过度的欲望。
体重应由自我掌控，自律让你更加自由！
健康，更是如此。
四川省人民医院健康管理中心体重管理办公室地址：成都市一环路西二段32号四川省人民医院健康管理中心一楼
咨询电话：028-87393212 李医生 谯医生
文中部分图片来自网络
官方微信健康管理中心本部 | 查看其他分部联系方式
四川省成都市青羊区一环路西二段32号四川省人民医院川港康复中心裙楼5号门1-3层
个人体检咨询电话：028-87394801
团队预约咨询电话： 028-87394489、028-87394720、028-87394272
体检报告结果咨询电话：13350892100（周一~周五，14:00~17:00）
体检服务部电话：028-87791169、028-87393213
©2024 四川省人民医院健康管理（体检）中心 蜀ICP备08110606号 网站建设： 锐狐网络
