今夏远离空调病

       空调这一伟大发明在炎炎夏日给人们带来难得的清凉的同时，也带来了一种不太“舒爽”的疾病——空调病，医学上称为“空调综合征”。有学者认为空调病主要是由于处在密闭的空间，空气不流通，室内的空气质量恶化，或因室内空气中的挥发性有机物、微生物过敏原、噪声等综合因素引发空调病。

常见症状和偏爱人群

空调病的常见症状有：

       感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥；紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳；口渴、喉咙痛、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥；手脚冰凉甚至有些麻木，拉肚子或便秘。

空调病最偏爱四类人：

       首先是儿童，尤其是婴幼儿。儿童的体温调节功能差、抵抗力弱，长时间呆在空调房内很容易出现感冒、发烧等症状；

       老人，“老寒腿”本来在冬季较为常见，但随着空调的普及，久居空调室，夏季诱发老寒腿的也不少；

       办公室白领，长时间在空调房的低温环境中，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损，尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变；

       司机和驾车族也易患空调病，空调工作室，车内空气的更换超过正常的2-5倍，有的甚至达到8倍。绝大多数人在这种环境中待几个小时以后就会有头晕倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。

远离空调病注意事项

       保持室内通风，保持空气流通。

       空调室温和室外的自然温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更安全。

       在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹到身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。

       注意补充水分。不要以为不出汗就不会流失水分，实际上，在空调房中人体也在隐性蒸发水分。

       如果在空调房里呆了一整天，晚上洗个温水澡，并对全身进行按摩，使关节、肌肉放松，如能适当运动就更好了，以免浑身僵硬不适。

       不要在室内抽烟，不要使用空气清新剂，这些都会加重室内空气污染。

       从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该多进行户外活动。

       保持皮肤的清洁卫生，因为经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。

       给空调增置除湿剂，防止细菌滋养。

       家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。使用期间，还应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

       老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。

       儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

       喜欢穿吊带装的女士，不妨在办公室里备条披肩，每隔一小时就站起来活动活动肢体，以增进末梢血液循环。